Daha Zengin Bir Yaşam İçin Meditasyon

Meditasyon, doğu dinlerine ve egzotik ve yeni şeylere büyük bir ilginin olduğu 60'lı yıllarda, baby boomers için yaşam tarzı seçimlerinin yerel dilinin bir parçası ve birçok konuşmanın kaynağı haline geldi. Ancak, o zaman diliminde egzotik dinlere duyulan ilginin çoğu, baby boomers'ın yaşam tarzında solup giderken, meditasyon devam etti ve hayatlarının her on yılında bu kuşağa fayda sağlayan yaygın bir uygulama ve kaynak haline geldi.

Meditasyonun sürmesinin ve hatta popülaritesinin herhangi bir dini bağlamın çok ötesinde artmasının iyi bir nedeni var. Meditasyonun hayatın hemen hemen her yönü için muazzam faydaları vardır ve onu günlük yaşam tarzlarına entegre edenler, bu faydaları neredeyse başlar başlamaz deneyimleyebilirler. Denemek için ilk seferde faydaları fark etmek için meditasyonda guru olmanıza gerek yok. Bu avantajlardan bazıları şunlardır…

. Meditasyon sakinleştiricidir. Meditasyon eylemi sizi düşüncelerinizi tutsak etmeye ve zihninizi sakinleştirmeye ve odaklamaya çağırdığından, ruhunuzun kargaşa içinde olduğu hissi hafifler ve endişenizin nedenini ele alabilir ve bir çözümü daha net görebilirsiniz çünkü duygularınız konuyu gölgelemiyor.

. Meditasyon odaklanmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur. 

Meditasyonla ilgili harika olan şey, meditasyonun etkilerinin siz meditasyon yaptığınız o birkaç saniyeden sonra da devam etmesidir. Bu birkaç sakinlik anı, gün boyunca devam eden bir odaklanma atmosferi ve düşünce netliği yaratarak zihninizi odaklamanıza ve ihtiyacınız olduğunda daha kolay konsantre olmanıza yardımcı olur.

. Meditasyon stresi ve zihinsel kaygıyı azaltır. Sıklıkla sorunlardan ve zorluklardan kaynaklanan strese, sorunun kendisinden çok duygusal tepkiler hakim olur. Meditasyon, stresin etkilerini ortadan kaldırır ve sorunu çözmenizi kolaylaştırır.

. Meditasyon fiziksel kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Meditasyon süreci, uzun süreli sessiz derin nefes almayı içerir. Bu basit eylem beyni oksijenle doldurur ve vücuttaki kan akışını harekete geçirir, bu da yorgun kasları tazeler ve tüm fiziksel sisteminizin gevşemesine ve bastırılmış kaygıyı salıvermesine neden olur.

. Meditasyon uyumanıza ve yediklerinizi sindirmenize yardımcı olur. Meditasyon seansından gelen oksijen açısından zengin tazelenmiş kan akışı, sindirim sistemi üzerinde hemen harekete geçer, çoğu zaman sindirim problemlerini azaltır veya ortadan kaldırır ve hatta ülser semptomlarını hafifletir. Zihin rahatlamış olduğundan ve yaşamsal oksijen ve kan akışıyla iyi beslendiğinden, uyku daha kolay gelir ve daha iyileştiricidir.

Baby boomer neslinden çıkan hayatın her kesiminden bazı başarılı rol modelleri, neden bu kadar harika şeyleri başarabildiklerini meditasyona borçludur. Tüm bu faydalara ek olarak, meditasyonu yaşam tarzınıza entegre etmek kolaydır ve meditasyonda daha iyi olmayı ve onu kullanma becerinizi geliştirmeyi öğrenmek için kendi hızınızda gidebilirsiniz.

Meditasyon yapmak son derece kolaydır. Acı verici bir "lotus pozisyonunda"

 sanal bir transa giren bir meditasyon uygulayıcısının imajı, disiplinin en uç noktasıdır. Meditasyon, getirdiği sağlık faydalarından herhangi birimizin yararlanabileceği şekilde uyarlandığından, meditasyona hemen başlayabilir ve faydalarını ilk seanstan itibaren görebilirsiniz.

Pek çok baby boomer'ın on yıllar boyunca meditasyonun coşkulu savunucuları olmaya devam etmesine şaşmamak gerek. Ve baby boomers'ın, orta yaşlarının sonlarına ve emeklilik yıllarına da girerken, muazzam avantajlardan yararlanmaya devam etmemeleri için hiçbir neden yok.